{"id":32252,"date":"2019-03-07T15:10:32","date_gmt":"2019-03-07T15:10:32","guid":{"rendered":"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/?p=32252"},"modified":"2024-09-10T17:54:55","modified_gmt":"2024-09-10T17:54:55","slug":"9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/","title":{"rendered":"9 coisas que podemos aprender com os espanh\u00f3is"},"content":{"rendered":"<p>A Espanha tem uma qualidade de vida dif\u00edcil de encontrar em outros lugares. Talvez esse seja o motivo de tanta gente se encantar pelo pa\u00eds mesmo ap\u00f3s uma curta viagem. Pode acreditar,: h\u00e1 muitas<strong> coisas que podemos aprender com os espanh\u00f3is<\/strong> para usufruirmos de uma rotina quase t\u00e3o agrad\u00e1vel quanto a que vemos por l\u00e1.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Aqui voc\u00ea ir\u00e1 encontrar<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/#1_Comer_em_pequenas_porcoes\" >1. Comer em pequenas por\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/#2_Siesta\" >2. Siesta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/#3_Relacoes_pessoais\" >3. Rela\u00e7\u00f5es pessoais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/#4_Dizer_nao\" >4. Dizer n\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/#5_Dieta_mediterranea\" >5. Dieta mediterr\u00e2nea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/#7_Bares\" >7. Bares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/#8_Familia\" >8. Fam\u00edlia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/9-coisas-que-podemos-aprender-com-os-espanhois\/#9_Viver_a_rua\" >9. Viver a rua<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Trata-se da rela\u00e7\u00e3o dos espanh\u00f3is com o tempo, com o trabalho, com a comida&#8230; Ih, ser\u00e1 que essa lista vai ser longa? N\u00e3o tanto, eu prometo!<\/p>\n<p><em>Vem comigo?<\/em><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Comer_em_pequenas_porcoes\"><\/span>1. Comer em pequenas por\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As famosas tapas espanholas ganharam o mundo e hoje j\u00e1 figuram at\u00e9 mesmo no menu de diversos bares brasileiros. E cada regi\u00e3o do pa\u00eds tem as suas tapas tradicionais. \u00c9 o caso dos <em>pintxos<\/em>, um p\u00e3ozinho com coberturas variadas,\u00a0que \u00e9 onipresente nas barras dos bares de <a href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/guia-guia-de-bilbao\/\">Bilbao<\/a>, por exemplo. Por outro lado, os p\u00e3es com tomate s\u00e3o comuns na regi\u00e3o da Catalunha e mostram que n\u00e3o \u00e9 preciso sofistica\u00e7\u00e3o para criar um petisco gostoso.<\/p>\n<p>Normalmente, os estrangeiros que visitam o pa\u00eds ficam confusos: uma tapa deveria substituir a janta? Na verdade, o mais comum \u00e9 que o alimento seja visto mais como um acompanhamento para as bebidas e consumido em pequenas por\u00e7\u00f5es. \u00c9 normal ainda o h\u00e1bito de &#8220;ir de tapas&#8221; passeando por diversos bares de uma mesma regi\u00e3o. Afinal, por que conhecer apenas um lugar quando h\u00e1 tantos para visitar?<\/p>\n<figure id=\"attachment_32257\" aria-describedby=\"caption-attachment-32257\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32257 size-full\" src=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois1.jpg 800w, https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois1-300x200.jpg 300w, https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois1-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32257\" class=\"wp-caption-text\">Que tal uns pintxos? Foto <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/happy-hour-lobby-lounge-tapas-415373\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">via<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Segundo o jornal <a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/comer\/al-dia\/20180217\/44857743748\/tapas-patrimonio-cultural-inmaterial.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>La Vanguardia<\/strong><\/a>, o Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o, Cultura e Esporte espanhol j\u00e1 iniciou at\u00e9 mesmo os tr\u00e2mites para que a &#8220;tradi\u00e7\u00e3o cultural das tapas na Espanha&#8221; seja reconhecida como Patrim\u00f4nio Cultural Imaterial.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Siesta\"><\/span>2. Siesta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A siesta \u00e9 outro costume arraigado na cultura espanhola. Em grandes metr\u00f3poles, ela pode at\u00e9 passar despercebida, mas basta visitar alguma cidade menor no pa\u00eds para perceber o qu\u00e3o forte \u00e9 esse h\u00e1bito. Cidades de m\u00e9dio porte veem seu com\u00e9rcio local fechado normalmente entre 14h e 16h (ou das 13h30 \u00e0s 16h30, nos casos mais extremos), enquanto pequenos povoados se tornam cidades fantasmas durante o hor\u00e1rio sagrado da siesta.<\/p>\n<figure id=\"attachment_32258\" aria-describedby=\"caption-attachment-32258\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32258 size-full\" src=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois2.jpg 800w, https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois2-300x200.jpg 300w, https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32258\" class=\"wp-caption-text\">Uma siesta dessas, bixo&#8230; &lt;3 Foto:\u00a0<a class=\"_3XzpS _1ByhS _4kjHg _1O9Y0 xLon9 _3l__V _1CBrG\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/@aples\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alex Plesovskich<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Engana-se quem pensa que todo esse tempo \u00e9 usado para dormir. A<a href=\"https:\/\/radardosono.com.br\/dormir-a-tarde-faz-bem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> siesta<\/a> perfeita tem dura\u00e7\u00e3o de cerca de meia a uma hora, mas o intervalo prolongado serve tamb\u00e9m para que as pessoas voltem \u00e0s suas casas e possam almo\u00e7ar, desfrutando de mais equil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Relacoes_pessoais\"><\/span>3. Rela\u00e7\u00f5es pessoais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>N\u00e3o \u00e9 por acaso que os espanh\u00f3is valorizam o equil\u00edbrio entre a vida e o trabalho. Eles s\u00e3o tamb\u00e9m muito apegados \u00e0s suas rela\u00e7\u00f5es pessoais. \u00c9 comum que desconhecidos conversem entre si com uma rapidez que deixa at\u00e9 n\u00f3s, brasileiros, espantados.<\/p>\n<p>Para entender como \u00e9 forte essa sensa\u00e7\u00e3o, um <a href=\"https:\/\/www.expatexplorer.hsbc.com\/country-guides\/spain\/living\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudo realizado pelo Banco HSBC<\/a> com mais de 20 mil expatriados que vivem em 190 pa\u00edses apontou a Espanha como segundo lugar em &#8220;estilo de vida&#8221;. Mais de 70% dos estrangeiros que vivem no pa\u00eds declarou ter se integrado bem \u00e0 cultura espanhola &#8211; embora muitos tenham ressaltado que &#8220;leva tempo para acostumar-se \u00e0 lentid\u00e3o da vida&#8221; por l\u00e1.<\/p>\n<figure style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/fQJSehlYa57bMEBe8c\/giphy.gif\" alt=\"Coisas que podemos aprender com os espanh\u00f3is\" width=\"800\" height=\"270\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">&#8220;Oi, vida social!&#8221; via<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Dizer_nao\"><\/span>4. Dizer n\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Isso \u00e9 uma loucura para qualquer brasileiro. Por algum motivo, &#8220;n\u00e3o&#8221; parece ser a palavra mais impronunci\u00e1vel da nossa cultura.<\/p>\n<p>Para um espanhol, no entanto, n\u00e3o se trata de falta de educa\u00e7\u00e3o negar algo. Por exemplo, quando uma pessoa faz um convite e n\u00e3o h\u00e1 interesse em ir, basta dizer &#8220;ih, n\u00e3o vou&#8221;. E, embora os espanh\u00f3is sejam sim bastante dram\u00e1ticos, isso \u00e9 levado sem dramas. Totalmente numa boa.<\/p>\n<p>Muito melhor do que ficar inventando desculpas eternas para n\u00e3o fazer algo, n\u00e9?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Dieta_mediterranea\"><\/span>5. Dieta mediterr\u00e2nea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Espanha tem a segunda maior taxa de longevidade do mundo, perdendo apenas para o Jap\u00e3o &#8211; e a pesquisa\u00a0<em>Global Burden of Disease<\/em> indica que isso dever\u00e1 se inverter at\u00e9 2040. Com uma expectativa de vida de\u00a083,2 (contra\u00a083,4 dos japoneses), h\u00e1 muitas coisas que podemos aprender com os espanh\u00f3is sobre longevidade.<\/p>\n<figure id=\"attachment_32259\" aria-describedby=\"caption-attachment-32259\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32259 size-full\" src=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois4.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois4.jpg 800w, https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois4-200x300.jpg 200w, https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois4-768x1152.jpg 768w, https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois4-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32259\" class=\"wp-caption-text\">Ser longevo comendo gazpacho \u00e9 f\u00e1cil. Foto: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/M6baxXgSos8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sara Dubler<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Uma das explica\u00e7\u00f5es para que se viva tanto no pa\u00eds \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o da dieta mediterr\u00e2nea. Estudos indicam que este tipo de alimenta\u00e7\u00e3o oferece prote\u00e7\u00e3o cardiovascular e contra o c\u00e2ncer, al\u00e9m de melhorar o funcionamento do c\u00e9rebro, prevenir a diabetes e a obesidade.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/mudar-para-a-espanha-custos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Descubra quanto custa morar na Espanha!<\/strong><\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"color: inherit; font-family: Roboto, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 28px; font-weight: bold;\">6. Liberdade sexual<\/span><\/p>\n<p>Mais de 90% dos espanh\u00f3is \u00e9 a favor do casamento gay &#8211; e taxa \u00e9 a mais alta da Europa. O pa\u00eds foi tamb\u00e9m um dos primeiros do mundo a reconhecer a uni\u00e3o entre pessoas do mesmo sexo, o que mostra que a diversidade \u00e9 abra\u00e7ada pela popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A toler\u00e2ncia do pa\u00eds se mostra tamb\u00e9m por outras leis &#8211; ou pela aus\u00eancia delas. N\u00e3o h\u00e1 nada que pro\u00edba a nudez em p\u00fablico, por exemplo.<\/p>\n<figure id=\"attachment_32260\" aria-describedby=\"caption-attachment-32260\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32260 size-full\" src=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois5.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois5.jpg 750w, https:\/\/quantocustaviajar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aprender-com-os-espanhois5-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-32260\" class=\"wp-caption-text\">X\u00f4, preconceito! Foto: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/7W2C6sio7tQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diego Duarte Cereceda<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Bares\"><\/span>7. Bares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sim, os bares s\u00e3o uma verdadeira institui\u00e7\u00e3o espanhola. Al\u00e9m de serem o lugar de consumo das tapas por excel\u00eancia, s\u00e3o tamb\u00e9m o ponto de encontro perfeito para grupos de amigos. E, em toda a Europa, a Espanha \u00e9 o pa\u00eds que mais possui bares por habitantes.<\/p>\n<p>\u00c9 bastante comum encontrar pessoas de diversas faixas et\u00e1rias frequentando o mesmo local. Enquanto uma mesa \u00e9 ocupada por estudantes universit\u00e1rios, a outra pode facilmente reunir um grupo de idosos compartilhando algumas ca\u00f1as.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Familia\"><\/span>8. Fam\u00edlia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Espanha \u00e9 um dos pa\u00edses que registra menos casamentos na Uni\u00e3o Europeia. Casa quem quer, sem press\u00e3o. Quem n\u00e3o quer trocar alian\u00e7as, tudo bem.\u00a0Talvez por isso mesmo a taxa de div\u00f3rcio no pa\u00eds seja t\u00e3o pequena: de apenas 17%.<\/p>\n<div style=\"width: 100%; height: 0; padding-bottom: 50%; position: relative;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" style=\"position: absolute;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/1d5QFMVJbhteofydnd\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/netflixlat-1d5QFMVJbhteofydnd\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Mas n\u00e3o se engane: a fam\u00edlia \u00e9 uma institui\u00e7\u00e3o importante na cultura espanhola (e ela pode ser t\u00e3o grande e barulhenta quanto uma fam\u00edlia brasileira ou italiana). Os espanh\u00f3is tamb\u00e9m d\u00e3o valor \u00e0 ter o seu pr\u00f3prio lar. Cerca de 80% da popula\u00e7\u00e3o vive em casas pr\u00f3prias.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Viver_a_rua\"><\/span>9. Viver a rua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os espanh\u00f3is s\u00e3o o povo que mais caminha no mundo, segundo uma pesquisa realizada pelo <a href=\"https:\/\/www.elmundo.es\/vida-sana\/cuerpo\/2017\/05\/31\/5927efe3268e3eeb708b4643.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fitbit<\/a>. N\u00e3o \u00e9 apenas pelo exerc\u00edcio em si. Caminhar ao cair da tarde \u00e9 tamb\u00e9m um h\u00e1bito de quem vive nas cidades menores.<\/p>\n<p>A qualquer hora do dia \u00e9 comum ver gente nas ruas e os m\u00e9dicos espanh\u00f3is recomendam passeios di\u00e1rios para fam\u00edlias com beb\u00eas rec\u00e9m-nascidos. &#8220;<em>Para pegar um ar<\/em>&#8220;, justificam.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/quantocustaviajar.com\/passagens-aereas-baratas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>E a\u00ed partiu Espanha? Encontre em nosso site sua passagem a\u00e9rea!<\/strong><\/a><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Espanha tem uma qualidade de vida dif\u00edcil de encontrar em outros lugares. Talvez esse seja o motivo de tanta gente se encantar pelo pa\u00eds mesmo ap\u00f3s uma curta viagem. Pode acreditar,: h\u00e1 muitas coisas que podemos aprender com os espanh\u00f3is para usufruirmos de uma rotina quase t\u00e3o agrad\u00e1vel quanto a que vemos por l\u00e1. 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